Zoek jij een baan? Wist je dat je meer kans maakt met een gezonde leefstijl? Onze sollicitatiecoach Judith Schoorlemmer legt uit hoe dat zit.
An apple a day, keeps the doctor away
Wat een cliché hè, ‘snoep verstandig, eet een appel’. Soms word ik er wel eens moe van, geef me gewoon lekker die zak patat met een klodder mayo. Zeker als ik zenuwachtig of gespannen ben. Maar hoe lekker ook, iedereen weet wel dat dit beter kan. En zeker als je gaat solliciteren. Want het is echt waar, met een goede gezondheid maak je meer kans op een baan!
Hoe zit dat dan?
Mensen bij wie het vinden van een baan lang duurt, kunnen gefrustreerd raken. Ze worden somber en kunnen grijpen naar ‘troostvoer’. En laten we eerlijk zijn, een grote beker Ben & Jerry’s verzacht de pijn van het afwijzen best een beetje! En met die zalige reep Tony Chocolonely voel je je vast even wat minder gestrest als je een sollicitatiegesprek hebt. Even.
Trek aan de rem
Toch gaat zo’n dieet van snacken om te ontstressen jou niet die baan bezorgen, hoe begrijpelijk de behoefte ook is. In een periode van werkloosheid voel je je beter als je er een gezond ritme op nahoudt. Zorg ervoor dat je goed eet, minimaal 3 stuks fruit per dag, neem veel groente en weinig tot geen suiker. Probeer niet toe te geven aan die zoete verleidingen! En last but not least; beweeg regelmatig en hou je aan het ritme dat werkenden ook hanteren.
Instant tips
Om je wat extra op weg te helpen heb ik nog wat gezonde tips voor je:
- Eet 3 uur voor je sollicitatiegesprek geen suiker meer! Suiker zorgt voor een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel. En zodra de suiker is verwerkt, zakt diezelfde bloedsuikerspiegel zo snel dat je moe wordt. Concentratieproblemen liggen dan op de loer. En dat is niet goed als je net aanschuift voor een stevig interview. Geen gesnoep dus op de dag van je sollicitatiegesprek.
- Vitamine B6 maakt je alert en gemotiveerd. Je vindt B6 in vlees, vis, eieren, brood en graanproducten. Neem dus vooral een lekker eitje bij je ontbijt.
- Vitamine B12 is goed voor de hersenstofwisseling en voor je geheugen. Je vindt B12 in vlees, vis, eieren, melkproducten en kaas. Een groot glas melk en een extra plak kaas tijdens de lunch doen je goed.
- L-Theanine werkt goed tegen stress en concentratieproblemen. Dit is een aminozuur, dat vooral in groene thee aanwezig is. Een kopje groene thee voordat je weggaat, of tijdens je sollicitatiegesprek, is zodoende een prima idee.
Welke werkgever wil jou nu niet?
Met een gezonde leefstijl straal je meer zelfvertrouwen uit. Je straalt, je haar glanst en je bent energiek. En zeg nu zelf, welke werkgever wil nu niet zo’n gezonde, stralende medewerker?
Judith Schoorlemmer (45) is loopbaan- en sollicitatiecoach. Ze is getrouwd met Rob en heeft twee zoons, Lucas en Quinten. Ze woont in Hollandsche Rading en werkt vanuit huis, maar ook veel op locatie. In haar werk helpt ze werkzoekenden om sneller de baan te vinden die bij hun past. En vooral om niet in die overbekende valkuilen te stappen! Meer Judith? Bekijk www.sollicitatiehulp.org en www.wegnaarsucces.nl
Beeld: Shutterstock, Louise Prins
Het bericht Zoek je een baan? Eet een banaan! verscheen eerst op Libelle Daily.